Ale tam jest czesć dalsza (a przynajmniej ma być), uzależniona od tego wiszenia... I chyba nie wiadomo o co będzie chodziło dalej... A Mistrz jak się nie zdecydował na zmiany podczas powiewu rewolucji, to teraz musi na atak bombowy poczekać chyba... I śmiem twierdzić, ze jakiś pierwiastek masochizmu sie tutaj objawia. Zmieniony przez - Paatik w [...]
[...] i zaraz ciemno :-( i z pomocą przyszedł trenażer :-D ustawiony koło okna otwartego na całą szerokość ( pół okna ) i się pokręciło 8-) 1Trasa pokonana to ta najtrudniejsza jaką do tej pory pokonałem na trenażerze Sydney - Akuna zgodnie z ruchem wskazówek zegara 16,2km----za to przewyższenie 315m :-D podjazdy dosyć mocne 6%--8,6%,było co kręcić [...]
[...] mam wrażenie że dział +35 dogorywa %-). Powodów jest kilka a podstawowy to taki ze ludzie +35 sa coraz młodsi główny moderator coraz starszy i zaczął wszystkich traktować jak dzieci. Stara prawda jeżeli chcemy by nas szanowano szanujmy innych, a tego niestety brakuje, no ale do tego trzeba być samokrytycznym i umieć się przyznać do błędów. [...]
[...] to " przełknąć " ,wiadomo złapany na dopingu zawodnik nie zawsze chce zapłacić karę i spada to na Związek i macierzysty klub zawodnika ,który może być nawet rozwiązany jak nie zapłaci za zawodnika który się miga. Lecz płacić za wyjazd sędziego nie zamierzam i myślę że wielu weteranów nie będzie chciało, MŚ bliziutko a mocne kłody pod nogi [...]
To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu?
[...] akurat członkowie forum SFD są takim typem ludzi W tym też żona silniejsza, inni zapewne też sroce spod ogona nie wypadli o czym świadczą konkretne osiągnięcia, a zobacz, jak u Marka. Inny znajomy niepełnosprawny to Kamil Bling Szadkowski. Zdrowych nie wymieniam nawet, tak wielu. Jestem przekonany, że na moim miejscu także byście walczyli, ale [...]
Ja to tylko jednego nie rozumiem odnośnie rowerowania. Na siłce jak chcę być coraz silniejszy i mocniejszy to biorę coraz większe ciężary lub większy opór, a rowerzyści coraz lżejsze rowery, lepiej wspomagające przerzutki. To chodzi o coraz lepszą wydolność i siłę takiemu rowerzyście, czy żeby szybciej dojechać i mieć lepszą droższą technologię? [...]
[...] lekki plus 4 x 8 x 27,5kg--połączone z rozpiętkami ( film wyżej ) 4 x 16 x 17,5kg Pompki poręcze 10 x cc+20kg 4 x 8 x cc+30kg Podciąganie drążek -neutralny szerokość barków 6 x 6 siedząc przyciąganie dolny wyciąg do brzucha 5 x 8 x 75kg Trening :-? --poręcze do dipów ,drążek ,dolny wyciąg w domu jest to i trening taki jak powinien być 8-);-D
Poniedziałkowy trening w wypasionej siłowni domowej :-D Trening :-? --poręcze do dipów ,drążek ,dolny wyciąg w domu jest to i trening taki jak powinien być 8-);-D /SFD/2020/3/16/8717a33787b8438ab7275b60b9551716.gif Byczku dokup jeszcze trzy trenażery i będzie pełnia szczęścia|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-16 18:14:16
Jsdolan widocznie stałeś zbyt daleko od niego :-D Ale faktycznie Marek ma bardzo smukłą sylwetkę jak na byka w ogóle jest delikatnej budowy ;-D Tadeusz ,a rowerzysta to ma być jaki :-? ,no właśnie ,delikatnej budowy :-D
miało być o 18-stej rowerowanie ,a o 17-stej lunęło ,zmiana planów siłownia domowa otwarta 24h :-D 3-cie ćwiczenie --trening trwa dalej ,niech Mistrz zobaczy jak odkłada się hantle /-)_ --po 40kg :-D https://www.youtube.com/watch?v=7JL2jd1WFFY
Musisz Giurnemo uważać jednak na ten dział, wszak kto z kim przystaje ... A dawno większego bełkotu na forum nie czytałem jak dzisiaj spod klawiatury jednego z niewielu stałych bywalców 35+. Coś jednak w tym musi być, że to właśnie tam lub z tamtymi bywalcami były grube awantury na forum %-). Aura taka czy co :->
Musisz Giurnemo uważać jednak na ten dział, wszak kto z kim przystaje ... A dawno większego bełkotu na forum nie czytałem jak dzisiaj spod klawiatury jednego z niewielu stałych bywalców 35+. Coś jednak w tym musi być, że to właśnie tam lub z tamtymi bywalcami były grube awantury na forum %-). Aura taka czy co :-> Kabo ja mam cały czas [...]
U mnie miało być dzisiaj rowerowanie :-D lecz kask ,rękawice byty zostały w samochodzie:-( a samochód pod warsztatem - może po południu odbiorę te rzeczy 8-) Sika wpadła na ukojenie nerwów |-) że nie można porowerować I bardzo marna ta siłka :-( Teraz muszę ( chcę :-D ) potowarzyszyć swojej Pani coby nie czuła się zaniedbana i porzucona :-)) [...]
[...] właśnie dzisiaj odbywają się MP w WL czyli w koszulach i w TS te MP były ogłoszone kilka tygodni temu ,czyli mają więcej czasu na przygotowania , a wielu zawodników jak nie wiedzieli i niebyli w mocnym treningu ,może być ciężko i trudno o wynik|-)}:-( ps.aż boję się wejść pod sztangę ( mam w domu ) ,aby sprawdzić na ile mnie stać [...]
[...] się uruchomić trenażer :-D , kręciłem na tej trasie kilka dni temu ,gdy trenażer mi trochę zaszwankował w końcówce kręcenia a byłem wtedy pewny uzyskania dobrego czasu ,to jak wtedy miał być dobry to dlaczego dzisiaj nie :-? Mediterranean Epic ,--9,5km ,WSPINACZKA NA 159,8 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,85% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 3,3 km. MAKSYMALNE [...]
9 to pierwsza cyfra Twojej wagi ?:-) Też |-) ,a na 8-9 maj ,bez protezy i bez doliczenia tego co mi brak ma być 8 z :-))przodu daj receptę jak to zrobić ;-)
9 to pierwsza cyfra Twojej wagi ?:-) Też |-) ,a na 8-9 maj ,bez protezy i bez doliczenia tego co mi brak ma być 8 z :-))przodu daj receptę jak to zrobić ;-) Jurek ,recepta jest bardzo prosta :-)) ,nie odmawiać sobie serników,jabłeczników ,golonek ,schabowych :-)) , a nadmiar kalorii pozbywać się kręcąc na najlepszym ,najprzydatniejszym [...]
W dniu dzisiejszym 30,8km ,powrót łatwą trasą z Bolkowa do Jawora ,przewyższenie łącznie 157m Najważniejsze że byłem u Mamusi :-D , nie potrzebna jej kasa ,złote dpesy najbardziej potrzebuje nas ,swoje dzieci i staram się aby być jak najczęściej :-)) A nie chce mieszkać z nikim ,najlepiej czuje się u siebie ,ma skończone 82lata
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
